Dagbog Florida 2012
Day twelve - 24/2 2012
Hej på hjemmefronten!!
Træningslejeren synger på sidste vers, og vi har derfor haft en lang og hård dag.
I går aftes fik 96-drengene deres straf for at gemme trænernes cola udløst. En hård omgang dryland på stranden, med kolbøtter og høje knæløftninger i vandet.
Dagen idag startede med den sædvanlige omgang morgenmad, der står på havregryn, godt efterfulgt af et langt træningspas på 8 km, med hovedserien 20x200. Vi fik af vide at dette ville være det korte pas på dagen.
Imellem træningerne stod det på hvile, enkelte på stranden og ellers bare hygge på værelserne.
Dagen sluttede med mad på en kinesisk buffet, efter 8,4 km til aftens træningspas. Emil og Sebastian besluttede sig for at tage udfordringen op og smagte derfor på alt hvad der var i buffeten. Dette resulterede i ondt i maven til dem begge to.
Vi er alle meget trætte, og derfor glæder vi os til et let program imorgen tidlig.
Vi ses snart der hjemme i kolde Danmark, så i behøver ikke at savne os så meget længere endnu.
Adios amigos
Godnat fra Rikke, Mie, Simone og resten af holdet. ;)
Day eleven - 23/2 2012
Hey guys!
Nu hvor vi er gået ind i de sidste par dage af træningslejren er det begyndt at blive endnu hårdere til træning. Det kunne mærkes på morgenens træningspas der bestod af et okay langt program, indeholdende en masse hårdt speciale (ca. 3km). Efter vandtræningen var der dryland. Drengene (Stefan, Høst, Kempff, Søren og Emil) havde gemt Morten og Lars’ cola og derfor fik vi lidt ekstra tortur. Til frokost spiste vi på det sædvanlige sted, Sweet Tomatoes. Om eftermiddagen blev, for de flestes tilfælde, sovet væk, mens andre skrev postkort eller lavede lektier. Til aften fik vi en glædelig nyhed. “I skal svømme australsk medley”, lød beskeden. Australsk medley består af alle de forskellige løb der kan svømmes til et stævne. Vi overlevede med nød og næppe og så gik turen ellers til en ny restaurant. Under maden fik coladrengene en besked om at de skulle møde op i receptionen fem minutter efter at vi var landet på hotellet. De skulle have træningstøj på der kunne tåle at blive vådt og vi har ikke set dem siden...?
3 dage tilbage, tiden går hurtigt når man har det sjovt (og sover hele tiden).
Tak for i dag fra Freja og Helena (og resten af holdet).
DAY TEN - 22/2 2012
Hej alle sammen!
Endnu en dag er gået. Som sædvanlig har den været fyldt med sol og dejligt vejr.
Vi startede dagen klokken otte hvor vi tog af sted mod en alligatorfarm. Busturen tog ca. to timer.
Det første vi prøvede derhenne var en køretur i en kæmpe safaribil, hvor vi fik set og hørt om de forskellige dyr. Derefter var vi til et slangeshow og efterfulgt et krybdyrsshow. Det var meget interessant. J Til sidst skulle vi ud at sejle i nogle airboats, hvor vi bl.a. så alligatorer og skildpadder. Mange af os blev gennemblødt på denne tur, så vi var nødt til at skifte tøj bagefter.
Så gik turen hjem af igen. Vi var alle meget trætte, og de fleste af os fik os en lille lur i bussen. På vejen stoppede vi også lige ved Subway og fik os noget mad inden vi skulle til træning.
Heldigvis var dette træningspas ikke hårdt, 4 km glid, så vi kunne være klar til resten af træningslejren.
Vi spiste aftensmad på en ny restaurant her til aften. Det var en kinesisk restaurant med kæmpe buffet.
Nu er vi alle meget trætte og vil smutte i seng.
Godnat!
Hilsen Isabella og Stephanie
Day nine - 21/2 2012
Hej der hjemme
Vi har haft en lang dag i dag. I morges svømmede vi et IM program på 6,5km der var en masse fly i så alle havde ondt i armene. Eftermiddagen gik med afslapning og lektie café, mens Morten, Lars, Martin og Cecilie tog i outlet. LP fik en tur ned med elevatoren rullede ind i et tæppe og i nattøj, det synes drengene var en sjov ide. Til aften træningen svømmede vi 5,7 km, hovedserien bestod af en masse tempo arbejde og vi fik endnu mere ondt i armene. Efter træning skulle vi havde noget at spise og vi skulle prøve noget nyt i dag, så vi tog på steak house. Men der gik 35 min før vi fik vores borde som vi ellers havde bestilt i forvejen, men maden var ok og alle blev mætte.
Godnat fra
Caroline og Cecilie
Day eight - 20/2 2012
Hallo!
Så er endnu en dag omme. Den har ikke været så varm som de andre, men stadig godt med sol :-) Specielt Lars og Morten har fået en meget moderne, flot rød farve. Det står godt til den røde kasket!
Træningen i dag har været lang og hård især til aften. Morgenpasset var på 6,5 km med en del bensvømning og let tempo og efterfølgende dryland. Peterprogram + Mortens input = syre i hele kroppen!!! Dagens program var valgfrit, så der blev hvilet en hel masse. Aftenens træning stod på 20 gange 400 meter – IKKE ROLIGT! Så efter 14,5 km er vi klar til at hoppe på hovedet i seng.
Selvom det har været en hård og lang dag, har vi hygget os gevaldigt. Her er stadig højt humør og gode grin samt god træningsindsats. Håber i hygger hjemme i det kooolde Danmark.
Vi ses homies, Julie, Clara og resten af det awesome gang.
Day seven - 19/2 2012
Vi startede dagen med et langt og hårdt træningspas. Da vi havde kæmpet os igennem træningspasset tog vi som sædvanlig på ”Sweet Tomatoes” og spiste frokost. Derefter gik turen til Miami beach, hvor vi tilbragte hele dagen. Solen skinnede ikke lige så meget som den har gjort de andre dage, men alle fik dog alligevel en fin kulør (specielt Lars der var faldet i søvn i solen uden solcreme på :-). Da kl. nærmede sig fire tog vi forbi ”Subway” og derefter videre til træning. Vi var alle godt trætte her til aften så vi fik lov til at svømme tre km glid. :-)
Hilsen LP, Louise og Hils 1
Day six - 18/2 2012
Hej alle sammen!
Vi startede dagen ud med en tidlig morgentræning (07:00-09:00) på 7.5 km, efterfulgt af en omgang dryland og løb. Trænerne havde desværre forvildet Peters program væk, så de fandt på nogle alternative øvelser, f.eks. at klatre på hinanden. Det var ikke alle, der synes det var lige sjov, at starte med at løbe 2 km. i bagende sol, da vi allerede svømmer meget ben for tiden.
Efter træning tog vi ud for at spise frokost på vores sædvanlige sted (Sweet Tomato), hvor vi stødte ind i Miss Black Florida, som der både blev taget billeder af og givet hånd til. Nøøøøøøj!
Holdet delte sig derefter i to. Den ene halvdel tog hjem til hotellet for at hvile, mens den anden halvdel tog til Abercrombie and Fitch. Dette var for nogle en speciel oplevelse, mens det for andre var et paradis.
Aftenens træning blev også delt i to, da vi i morges blev spurgt om, hvor trætte vi var på en skala fra 1-10. De trætte svømmede 5 km. stille og roligt med sprint, mens de mindre trætte svømmede 6.6 km med hårdt EN2 tempo.
Nu har vi spist os godt mætte og er på vej i seng. Vi ser frem til en dejlig dag i morgen på Miami Beach i 29 grader. Hohoho.
Vi håber i alle har det rigtig dejligt, og at i ikke savner os for meget og at i ikke fryser til is.
De bedste solskinshilsner fra Karina og Karoline
a.k.a MC Wicker og DJ Awesome, a.k.a Provsten og Grød!
PS: Vi beklager eventuelle stavefejl!
DAY FIVE - 17/2 2012
Kære alle
Dagen startede med et hårdt træningspas på 7 km. Derefter frokost på "Sweet Tomatoes" - som sædvanligt var det super lækkert! Da vi kom hjem til hotellet igen stod den på ugens første lektiecafe på værelserne. Ellers er dagen gået med at afprøve alle de nye ting fra i går, der er blandt andet blevet gået en del catwalk ;-)
Her til aften svømmede vi 5 km, og spiste så aftensmad på "Golden Corral".
Alt i alt en stille og rolig dag, for at sunde os oven på dagen i går.
Godnat og sov godt!
Malle, Thea og co.
Day four - 16/2 2012
Dav dav.
Morgenen startede som sædvanligt med morgenmad på værelserne, og derefter var det tid til dagens første og sidste træningspas. Vi svømmede 6km stille og roligt med masser af ben og arme.
Efter vandtræningen var der dryland på land. Efter at Søren(Mig :D), Morten og Lars havde lavet et godt dryland-program med masser af hævninger, boldkast og armbøjninger, var et tid til at tage ud og shoppe. Alle svømmerne gik amok i outletcentret, og da vi var færdige ved syvtiden havde vi alle sammen ondt i både ben og arme, fordi at vi havde båret på rigtig mange poser hele dagen.
Vi spiste igen aftensmad på Golden Coral, og det var lige så godt som det var i går.
Hygge-hejsa,
Søren og Martin, og sikkert også resten af Hils1 :D
Day three - 15/2 2012
Hej alle :D
Vi startede ud med vores daglige portion havregryn, efterfulgt af det første hårde pas som bestod af 2 km i hårdt tempo. Det kan stadigvæk mærkes i kroppen her til aften hvor vi havde et langt glid pas på 7 km. Det gav 13 km i alt ligesom i går. ;)
Efter morgentræning var de fleste af os en tur på stranden, hvor der blev badet og slikket lidt ekstra sol. Det var lige til at holde ud med 25 grader og skyfri himmel :D
Til aftensmad spiste vi et nyt sted der hed Golden Corral hvor der var en kæmpe buffet, med en masse kød, det kan vi li' (: Dog lukkede buffeten tyve minutter efter vi var kommet, men der blev ikke fyldt ekstra mad op i buffeten men vi fik til gengæld tid til at tømme den ;)
Alt i alt har det været endnu en super dag i det amerikanske. (:
Godnat fra Kempff og Emil
Day two - 14/2 2012
2. dag er vel overstået, med et pas på 7,5 km i morges og 5,5 her til aften. Programmerne bestod meget af ben, da Morten har fået en hvis kærlighed for ben lige for tiden. Vi kørte også den første rigtige drylandtræning efter morgens pas, som bestod af et lille let program fra Peter.
Til frokost var vi på et sted der hed Sweet Tomatoe, som bestod af buffet som mange havde savnet. Dog var der ikke noget ordentligt kød. Desserten bestod af softice med masser af chokoladesovs, specielt for Kempff's vedkomne.
Senere tog nogle af os på stranden, da vejret var til det, og det kan da også efterhånden ses på os, at vi har fået noget sol. Enten i form af brun eller rød farve. :-)
Vi spiste samme sted som i går aftes, hvor maden var en blandet oplevelse. I morgen skal vi kører det første rigtig hårde program, så vi må hellere se at smutte i seng.
Hilsen Stefan & Jon.
Day One - 13/2 2012
Da vi vågnede imorges var vi ret smadrede efter den lange flyvetur her over, så vi svømmede ikke særlig hårdt til morgen.
Vejret er rigtigt godt, solen skinner og der er på den gode side 20 grader. Vi var nede på stranden og tjekkede lidt af området ud. Det er en skøn by.
Inden træningspasse til aften spiste vi på SUBWAY, det var ret nice.
Til aften svømmede vi igen ikke særligt hård. Efter dagens 2 rolige pas er vi oppe på ca. 11 km.
Nu vil vi gå i seng og få indhentet noget af den søvn vi mangler, så vi er klar til en ny dag imorgen!
Hilsen Høst, Andreas og co.
